Les relations

Comment j’ai finalement arrêté de me sentir comme si je devais être tout pour tout le monde

J’ai toujours été un plaisir pour les gens. En tant qu’ennéagramme de type 2, je m’efforce naturellement d’être «tout pour tout le monde». Bien qu’il y ait des avantages à cela (comme tous les plans sociaux!), L’inconvénient est que je peux tomber dans une spirale de tout faire pour aider tout le monde, plutôt que de mettre mes propres besoins en premier. Et honnêtement, je n’ai jamais réalisé que c’était un problème avant d’avoir un bébé.

Après la naissance de ma fille, je me suis retrouvé maigre. Non seulement je passais peu de sommeil, j’essayais d’allaiter, etc., mais j’essayais aussi de jouer mon ancien rôle de planificatrice, la meilleure amie, la meilleure fille – c’était épuisant! Après une semaine à mettre en place des plans presque tous les soirs et à manquer de vapeur, j’ai réalisé que quelque chose devait céder. Cette mentalité de «tout pour tout le monde» m’épuisait en tant que mère et laissait mon mari et ma fille – deux personnes qui auraient dû être la première priorité sur la liste des priorités – dans son sillage. Alors, comment ai-je changé ces traits de caractère qui étaient, au fond, qui j’étais?

Changer qui j’étais du jour au lendemain n’a pas été facile. En fait, j’ai ressenti tellement de culpabilité pendant des semaines de ne plus être la personne à tout faire. Mais une fois que j’ai traversé cette lutte initiale, me mettre au premier plan, pour une fois, valait dix fois l’effort.

Changer qui j’étais du jour au lendemain n’a pas été facile. En fait, j’ai ressenti tellement de culpabilité pendant des semaines de ne plus être la personne à tout faire. Mais une fois que j’ai traversé cette lutte initiale, me mettre au premier plan, pour une fois, valait dix fois l’effort.

Voici quelques façons dont j’ai fait le changement:

Regardez vos relations.

Tout d’abord, je devais déterminer dans qui valait la peine d’investir du temps, puis me concentrer sur ces relations. En tant que personne qui aime m’entourer de beaucoup de gens, j’ai dressé une liste mentale de ces personnes qui remplissaient ma tasse à chaque fois que nous nous connections.

Cela ne doit pas nécessairement être la personne que vous voyez le plus ou celle qui vit le plus près. C’est plutôt la personne avec qui vous avez des conversations significatives, celle qui vous élève – pas de mauvaises paroles quand vous n’êtes pas là! – et celle qui fait un effort à travers toutes les phases de la vie. Une fois que j’ai eu cette liste de choix, ce sont les gens avec qui j’ai continué à faire des efforts, et ce sont eux qui m’ont fait me sentir socialement épanoui.

Trouvez la paix dans votre décision.

Avec ce changement, je pouvais déjà voir le temps revenir à mon emploi du temps, ce qui signifiait plus de moments pour me concentrer sur mon mari et mon enfant! Cela étant dit, il y a certainement eu des jours où je me sentais mal de ne pas me connecter avec tout le monde ou de faire tout les choses.

Pour surmonter cet obstacle, j’ai fait un effort conscient pour me sentir plus en paix avec ma vie par d’autres moyens qui me semblaient significatifs, comme me tourner vers la prière / la méditation, la journalisation / l’écriture, parler avec un compagnon de confiance, faire quelque chose d’actif, et sortir des réseaux sociaux. (Remarque: ce dernier était un GROS! En limitant mon temps sur les applications sociales, j’ai trouvé un poids énorme soulevé de mes épaules quand il s’agissait de la pression de tout faire!)

Explorez de nouvelles sources de bonheur.

La dernière façon dont j’ai fait ma transformation a été de me concentrer sur les choses qui me faisaient me sentir satisfait. Au premier rang de cela, il y avait passer du temps avec ma fille (il n’y a rien de tel qu’un doux rire de bébé pour vous faire arrêter de stresser!) Et vous inscrire à des activités qui me rendaient vraiment heureux (dans mon cas, c’était un entraînement pour une course). Plus je remplissais mon temps de choses positives et commençais à vivre une vie que j’aimais, plus j’arrêtais de me concentrer à le faire uniquement pour tout le monde!

Parfois, vous réveiller et vous rendre compte que vous êtes trop dispersé est tout ce dont vous avez besoin pour réaliser que quelque chose doit donner.

J’aimerais terminer en disant que vous n’avez pas besoin d’un grand événement de la vie (comme avoir un bébé) pour commencer à faire ce changement de style de vie. Parfois, vous réveiller et vous rendre compte que vous êtes trop dispersé est tout ce dont vous avez besoin pour réaliser que quelque chose doit donner.

Quelle que soit votre motivation, je vous souhaite paix et bonheur dans votre cheminement pour devenir tout pour toi-même, pas tout le monde. Croyez-moi: une fois que vous y êtes, c’est la meilleure sensation au monde.

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